Warsztaty antystresowe „STRES OUT” – wsparcie dla studentów

12 grudnia br. w Państwowej Akademii Nauk Stosowanych w Przemyślu odbyły się bezpłatne warsztaty antystresowe dla studentów „STRES OUT”. Poprowadziła je Pani Małgorzata Czarnopyś, która na co dzień zapewnia studentom naszej Uczelni wsparcie psychologiczne.

Warsztaty były przestrzenią do rozmowy, refleksji i zdobycia praktycznych umiejętności. Uczestnicy poznali źródła stresu oraz jego najczęstsze przejawy, a także skuteczne sposoby radzenia sobie z napięciem – szczególnie takim, który towarzyszy egzaminom i zaliczeniom. Prowadząca zwróciła również uwagę na znaczenie dobrego zarządzania czasem, efektywnego uczenia się oraz technik wspomagających zapamiętywanie, które mogą znacząco ułatwić codzienne funkcjonowanie na studiach.

Istotnym elementem spotkania była rozmowa o relacjach w środowisku studenckim. Studenci dowiedzieli się, skąd biorą się sytuacje konfliktowe oraz jak można je konstruktywnie rozwiązywać. Poruszono także wrażliwe tematy związane z mobbingiem, molestowaniem i dyskryminacją – uczestnicy poznali symptomy tych zjawisk oraz sposoby reagowania i przeciwdziałania im. Było to niezwykle istotne, gdyż zgodnie z zarządzeniem Rektora nr PANS-BRE-021/16/24 z dnia 01.03.2024 r., uczelnia ma obowiązek zapewnić studentom wiedzę i narzędzia umożliwiające rozpoznawanie oraz przeciwdziałanie takim zachowaniom.

Podczas warsztatów nie zabrakło aktywnego udziału studentów. Każdy miał możliwość zastanowienia się nad symptomami, jakie zauważa u siebie, podczas występowania stresu i jakie reakcje on generuje. Przyjazna atmosfera sprzyjała swobodnej wymianie doświadczeń i zadawaniu pytań, dzięki czemu spotkanie miało nie tylko charakter edukacyjny, ale również wspierający.

Na zakończenie uczestnicy otrzymali materiały oraz zestaw ćwiczeń związanych z omawianymi zagadnieniami, które mogli zabrać ze sobą, by wykorzystywać je w potrzebie.

Warsztaty „STRES OUT” były wartościowym spotkaniem, które pomogło studentom lepiej zrozumieć siebie i nauczyć się, jak dbać o swoje samopoczucie.

Tekst i zdjęcia: Dział Rozwoju i Współpracy PANS